November 9th, 2009

Поговори со мною, внутренняя мама

Когда надо выступать перед публикой, а меня трясет от страха... Когда пора отправляться в путь, а ноги ослаблены тревогой... Когда на долгожданном празднике накатывает грусть... В общем, когда я начинаю испытывать чувства, ну никак не подходящие ситуации!.. Что я обычно делаю? Все просто: я пытаюсь убедить себя, что этих чувств нет, что это мне только кажется, что на самом деле я бесстрашна, весела и бодра. "Все в порядке, мне не страшно, я спокойна" - спорила я с самой собой.
Мой психоаналитик научил меня поступать по-иному: признать эти чувства Внутреннего Ребенка, назвать их, проговорить, а потом - успокоить своего малыша, точно так же, как это делает мама с реальным младенцем. То есть наладить внутренний диалог с детской субличностью.
И оказалось - это работает! Да, поначалу кажется бредом разговаривать самой с собой, однако эффект налицо. Да и основания этой техники понятны всем, кто глубоко изучал психологию человека. В свое время мама не отзеркаливала ребенка, не учила его распознавать чувства, и более того - часто проговаривала противоположные истинным состояния, вводя ребенка в ступор и полностью бесценивая его внутренний мир. Теперь взрослому человеку придется проделать всю эту работу самостоятельно - стать самому себе мамой и папой.
И вот на основе всего того я еще раз подтвердила свою точку зрения насчет аффирмаций: никакой пользы от них, кроме вреда. Себя не обманешь, да и зачем к этому стремиться? Честность с собой - единственный путь к душевному здоровью.  
   

Не лекарство

Некоторые психотерапевты советуют своим клиентам принимать коньяк как транквилизатор и снотворное. Я категорически против таких рекомендаций. Да, врач советует спиртное в лечебных дозах. Но клиент - и я уже сталкивалась с такими последствиями - воспринимает этот совет как легализацию приема спиртного в оздоровительных целях в целом. Меж тем, применение алкоголя как лекарства - один из критериев алкоголизма. Будьте, пожалуйста, осторожны с этим.

Исследование Одноклассников

Несколько месяцев я исследовала пси-группы на Одноклассниках и пришла к интересным выводам. В психологических группах (местах встречи профи и клиентов) там собираются не приверженцы, а самые горячие противники психологии. Вернее, они-то приверженцы, но не психологии как науки, а психологии как самоутверждения. В моих многочисленных опросах эти люди подтвердили, что мнение специалиста для них - пустой звук, что к психологу бы они не пошли ни по какому поводу и что лучше обсудить свои проблемы с такими же простыми ребятами, как они сами и таким образом избежать каких бы то ни было изменений. Поэтому потуги психологов рекламироваться, консультируя на таких сайтах, ни к чему не приводят - это тоже подтвердилось результатами опроса таких коллег. Клиенты из таких групп не приходят в сколько-нибудь значительном количестве.
Своего мнения о пси-сообществах в ЖЖ я еще не составила, но впечатления пока более приятны. Между Одноклассниками и ЖЖ есть большая разница: 1) люди здесь под никами, а не под настоящими именами, 2)структура сети ориентирована на личность как центр внимания, в то время как на Одн главное происходит в группах, управляемых другими людьми; 3) поств индексируются и доступны широкому кругу читателей. Буду изучать дальше, потом поделюсь. Интересно ваше мнение по этому поводу.

Пси-лучи угасли

Многие пси-профи в начале своего профессионального пути грешат тем, что диагностируют и лечат всех вокруг: друзей, родных, коллег. Они везде лезут со своей психологией и очень быстро достают окружающих настолько, что с ними либо ссорятся, либо тупо перестают общаться. Я не стала исключением: старые друзья заворчали, а новые знакомые просто исчезли с горизонта, замученные моими вездесущими пси-лучами, просвечивающими каждого встречного-поперечного буквально насквозь.
Слава Богу, я более-менее вовремя это заметила. И тогда я предприняла меры: создала в своем Институте психоаналитический клуб, организовала встречи в книжном с любителями психологической литературы, зачастила в интервизионные группы, стала брать бесплатных клиентов по субботам.
Теперь я, как любой нормальный человек, устаю от психологии на работе, и дома про станки не говорю. Когда пси-профи востребован - желание лечить всех подряд у него пропадает. Согласны?